收到了明天台東之美比賽報到通知單
心情有些緊張
雖不是第一次
但是是隔了幾年後的第一次
很怕自己的體力沒辦法撐過去
不過
就走吧
台東，我來了
剛好這一期的「單車誌」雜誌NO46
也出了這樣一個單元：鐵人三項完全攻略~鐵人三項，你也可以挑戰
原來「瘋台灣」的主持人Janet十月份也要到台東參加鐵人三項
該文有：鐵人三項入門、分項介紹、專用配備、訓練課表、熱身體操及一些選手的經驗分享
真是有夠應景
昨晚把裝備都整理好了
想起自己曾經整理過一張這樣的表格
提供有志參賽者參考
本身非選手級人物
還盼專家惠允補充
|
參加鐵人三項需準備之物品 一、游泳 |
||||||
|
項次 |
項目 |
數量 |
單位 |
用途 |
備註 |
|
|
1 |
泳帽 |
1 |
頂 |
游泳須帶泳帽 |
一般大會會提供專用泳帽 |
|
|
2 |
蛙鏡 |
1 |
個 |
游泳用 |
視個人須求佩帶 |
|
|
3 |
耳塞 |
1 |
對 |
游泳用 |
視個人須求佩帶 |
|
|
4 |
泳褲 |
1 |
件 |
游泳用 |
一般多為三鐵褲 |
|
|
5 |
泳鏡除霧劑 |
1 |
瓶 |
消除泳鏡上之霧氣 |
|
|
|
6 |
拖鞋 |
1 |
雙 |
參賽前穿著 |
|
|
|
二、自行車 |
|
|
|
|
||
|
項次 |
項目 |
數量 |
單位 |
用途 |
備註 |
|
|
1 |
自行車 |
1 |
部 |
自行車競賽用 |
多為公路車 |
|
|
2 |
安全帽 |
1 |
頂 |
|
|
|
|
3 |
手套 |
1 |
對 |
|
|
|
|
4 |
襪子 |
1 |
雙 |
|
|
|
|
5 |
自行車車鞋 |
1 |
雙 |
|
|
|
|
6 |
水壺 |
2 |
個 |
|
|
|
|
7 |
太陽眼鏡 |
1 |
副 |
|
|
|
|
8 |
車衣或T恤 |
1 |
件 |
|
|
|
|
三、跑步 |
|
|
|
|
||
|
項次 |
項目 |
數量 |
單位 |
用途 |
備註 |
|
|
1 |
慢跑鞋 |
1 |
雙 |
|
|
|
|
2 |
帽子 |
1 |
頂 |
|
|
|
|
3 |
護腕 |
1~2 |
個 |
擦汗用 |
|
|
|
4 |
腕表 |
1 |
個 |
控制跑步時間 |
|
|
|
四、其他補給品 |
|
|
|
|
||
|
項次 |
項目 |
數量 |
單位 |
用途 |
備註 |
|
|
1 |
ENERGEY IN （7-11有售） |
2 |
包 |
補充能量 |
游泳後及自行車結束後補充 |
|
|
2 |
七七乳加巧克力 |
2 |
條 |
補充能量 |
同上 |
|
|
3 |
礦泉水 |
1 |
瓶 |
補充水分 |
兩者可分裝，或是混合調製 |
|
|
4 |
運動飲料 |
1 |
瓶 |
補充水分 |
||
|
5 |
號碼帶 |
1 |
條 |
可別上號碼布 |
|
|
|
6 |
別針 |
4 |
個 |
固定號碼布用 |
|
|
|
7 |
報到通知單 |
1 |
張 |
報到領取物品 |
|
|
|
8 |
大浴巾 |
1 |
條 |
放置補給品及擦拭 |
|
|
|
9 |
防曬油 |
1 |
瓶 |
防曬美白 |
一般大會均會提供 |
|
|
10 |
去光水 |
1 |
瓶 |
賽後去除紋身貼紙 |
屈臣氏有賣 |
|
|
11 |
蘆薈膠 |
1 |
瓶 |
舒緩日曬後肌膚疼痛 |
屈臣氏也有 |
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|
12 |
冰敷袋 |
1 |
個 |
比賽結束後冰敷用 |
|
|
|
13 |
肌樂噴劑 |
1 |
瓶 |
肌肉快要抽筋前使用 |
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