幸福是一種態度，不只是結果

       今明兩天要到高雄楠梓的高雄大學參加「教育部98年度學校游泳教師水域運動安全暨救生知能培訓班」，看到教育部來函，學校有游泳池，一定要派老師參加，我自己就跑來了！因為興趣，如果有學到些什麼，哪日除了可以自救，也可以救人！

上課地點：國立高雄大學體育健康休閒大樓

0815〈六〉第一天

0900-1100  第一節：水域活動之基本認識與安全常識

內容：1-1活動名稱       1-2難易程度       1-3受喜愛度      1-4安全指數      1-5意外類型

●游泳Swimming~溺水

●潛水Diving~驚恐、溺水

●拖曳傘Parasailing~墜落

●香蕉船、甜甜圈~撞擊、翻覆

●滑水道Water Slide~撞擊、溺水

●溯溪Canyoning~撞擊、溺水

●泛舟Rafting~撞擊、落水、翻覆

●水上摩托車Jet Ski~撞擊、落水、翻覆

●獨木舟Canoe~落水、翻覆

●海洋舟Kayak~落水、翻覆

●風浪板Windsurfing~撞擊、落水、翻覆

●風箏板Kite Surfing~撞擊、落水、翻覆

●衝浪Surfing~撞擊、落水

●遊艇Yacht~撞擊、落水、翻覆

●帆船Sailing~撞擊、落水

●滑水Water Ski~撞擊、落水

●身體衝浪Body Surfing~撞擊、溺水

2-1水域活動安全須知

請慎選一個政府核可且合法經營的水域活動場所

1.身體狀況

2.水域環境

3.合宜裝器

4.遵守規定

2-2水上安全標誌介紹     

2-3安全又簡單的救溺

※溺水時該如何

1.保持鎮靜  大聲呼救

2.建立浮力  漂浮水面

3.靜待救援  安全回岸

※還有人溺水時該如何

1.保持鎮靜  尋求支援

2.思考解決  找尋器材

3.協助溺者  救援上岸

※水上救生三大原則

岸上救生比水上救生好

器材救生比徒手救生好

團隊救生比個人救生好

※自救法

1.韻律呼吸

2.水母漂

3.俯漂

4.仰漂

5.踩水

6.抽筋自解

※救生五大步驟

1.岸上救生

2.涉水救生

3.船艇救生

4.攜帶救生器材入水救生

5.徒手游泳救生

※岸上救生方法

1.手援

2.腳援

3.物援

2-4水面頸脊椎受傷溺者處理     2-5水域活動意外事件案例研討

1110-1210  第二節：河川之特性與安全維護

河川水文、危險因素、岸上救生、淺灘橫渡、激流游泳

●脫離渦流區

被捲入水中時絕不可緊張，應即時先吸一口氣，待浮出水面後採抬頭捷泳由水面脫離，或是由水下潛水通過分水線，再浮出水面游出水洞渦流區。

●游泳橫渡河流

以游泳方式橫渡河流時，應採抬頭捷泳及頭朝上游、身體成45度角斜向對岸的方式游向對岸，手部划水動作不求快但要有效率。流速快的話，入水點最少要與目標點成45度角的上游處。

1330-1430  第三節：海洋之特性與安全維護

潮汐水流、波浪介紹、危險脫困、航行規則、海嘯介紹

●從離岸流脫困

通常離岸流的寬度範圍不大，擅游者可以45度角斜向游回岸上，一般可採與岸邊平行游出約30、40公尺後，再轉向游回岸上。

1440-1640  第四節：游泳池之經營與管理

 ※會游泳的定義：能在水中自由自在，能控制水。

 ※游泳教學包含水性養成〈應為先〉、姿勢養成。

 ※在日本，嬰兒三個月就開始學游泳。

 ※嬰兒剛出生約50公分，三歲時約100公分，這是人出生後生長最快的階段，青春期居次。

 ※嬰兒爬得越多，閱讀能力越好。

 ※游泳和直排輪可以均衡左右腦快速發展→因為是直線前進。

 ※小朋友在需要大量運動的時期缺乏運動是造成將來過動症的原因。

 ※運動係數：最高心跳打七折。

  ●剛出生的嬰兒最高心跳220下，每年長一歲減一歲。