新幸福學分      文:趙佳美  p38~39

千言萬語的歌頌,是幸福; 
耳邊一句輕聲低語,是奢華的幸福。 
另一半愛妳的可愛,是幸福; 
另一半愛妳的不可愛,是奢華的幸福。 
為了理想往前衝,是幸福; 
為了所愛往後退,是奢華的幸福。 
100朵玫瑰在妳腳邊,是幸福; 
一朵玫瑰在妳手中綻放,是奢華的幸福。

這是在網路上熱烈傳月的幸福金句,的確,最奢華的幸福,往往是從生活中最簡單的事物而來。

追求幸福,從生活實現

二千多年前的哲學家亞里斯多德〈Aristotle〉對於「幸福」〈eudaimonia,happiness〉有更深入的探討。他是從「目的論」觀點來談「幸福」;植物長出葉子是為了吸收營養給予果實,而果實是為了讓植物繼續繁衍,又譬如發展醫術是為了健康、經濟管理是為了財富,這些技藝都是為了生活中的「善」,也就是「幸福」,換言之,幸福就是所有事物的最終目標。

亞里斯多德強調,幸福不是ㄧ種靜態的品質,而是透過「實現」所獲得的活動,需要「身體的健康、食物及其他物品的供給」等外在條件支持,這也就是為什麼幸福不必遠求,在生活中就可以獲得。

幸福課程,必修四學分

如果幸福是ㄧ門學問,想要修好這門課,必須「情感支柱」、「滿意自己」、「追尋理想」以及「延續幸福」四個方向都拿到高分。

一是「情感支柱」。人需要有生命的伴侶,一個人是無法孤獨活下去的,朋友、同事、鄰居的情感聯繫固然重要,但是都比不上可能陪伴你最久、也最親密的夫妻。

二是要能「滿意自己」。開心、喜悅、感動,這些都是人生中努力活下去的力量,因此即使只是品嘗一頓美食,也可以分泌使人幸福的荷爾蒙血清素,只要你對自己滿意,就是幸福生活開始的第一步。

三是「追尋理想」。無論有甚麼樣的家庭背景,賺了多少錢,沒有理想一切都庸俗了起來,每個人都要不時提醒自己有理想,能以一顆積極的心,朝自己的目標前進,幫助別人幸福,自己更幸福。

四是「延續幸福」。不論是透過孕育自己的下一代,或是傳遞理想給下一代,這才是延續生命的意義,更是延續幸福的動力。

真正的幸福就在你我身邊;為心愛的人做事、教養孩子、守護自己的興趣、完成自己的理想等,也許都是很平凡的事,但蘊藏在裡頭的,卻都是別人拿也拿不走的深刻幸福。

※陶晶瑩幸福語錄  p43

1.如何「保持永遠戀愛狀態」,除了努力經營之外,就是「勉強」兩個字,永遠記得,為對方做些勉強自己的事。

2.世人對婚姻的見解千千百百種,但我深刻體會到,晚婚真的比較好。兩個人都比較成熟,當然,比較好。重點是,兩個人都受過傷,這更好。

3.follow your heart〈跟隨你的心〉。原因無他,想要做好一番事業、談好一段感情、擁有開心的人生,不二法門很簡單,就是勇於面對,承認自己的情感,不違背真心而已。

※游冉琪〈鶯歌陶瓷博物館館長〉親子幸福學,有規矩的放任  p56

1.孩子教養上採取較為放任的態度,不硬逼孩子學才藝,讓孩子隨著自己的興趣發展。

2.尊重孩子,但是該教的規矩絕對不能少!約法三章,讓孩子遵守自己定下的協議。

3.不要擔心孩子做不好家事,重點是要孩子享受做事的過程。

4.讓孩子有個良好的成長空間,擇良地而居,最好附近有不錯的國中、高中。

5.在小孩面前扮演固定的角色,誰扮黑臉、誰扮白臉,讓孩子清楚知道爸媽在教導自己時的角色。

※書摘~站著開會比坐著好 p102

下雨天爆滿的公車中這樣高溫潮濕的環境下,不只讓人心情不好,還會焦躁煩悶。心理學家威廉‧葛瑞菲特〈William Griffit〉指出,人處在舒適的環境中,就會有好心情。實驗證明良好的環境會有良好的氣氛,人際關係上也會產生更多善意。這就叫做「感覺良好效應」〈Feeling Good Effect〉。

聲音環境的道理也是一樣,心理學家馬休斯〈K.E.Matthews〉和坎農〈L.K. Cannon〉的研究證實,同樣一個人身處在吵鬧的環境中,比較不會想幫助他人,缺乏熱心助人的動機。從心理學來看還不只如此,環境甚至會影響整個組織之間的人際關係。

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