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書摘

遇見更好的自己  黑幼龍著  天下文化

※學習釋放壓力,迎接挑戰

  要知道一個人有多聰明,測驗IQ(智力商數);一個人很會管理情緒,可以成熟地轉化負面心情,我們會說他EQ(情緒商數)很高。現在,要看一個人能不能克服憂慮、承受壓力,會看AQAdversity Quotient,逆境商數),有就是可忍受挫折的能力。AQ不是與生俱來的,即使你不是天生樂觀的人,還是可以透過有效的方法,學習如何面對挑戰、釋放壓力。

    四大特質,創造自信人生

第一,瞭解自己。只有高度自信新的人,才能夠客觀持平的看待自己。既不害怕面對缺點和不足,因為他了解人不是十全十美;同是更願意肯定自己的優點,把長處放大,求得更好的表現。

第二,比較喜歡自己。聖經上說「愛人如己」。

第三,會尊重自己。

第四,為自己做主。

    良好溝通力,發揮影響力

溝通有六大法寶:給予真誠的讚賞、經常帶著微笑、記得別人的名字、引發別人的興趣、「不批評不抱怨不指責」三不政策、從別人的角度下手。

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